RX GYMNASTICS - LEVEL 1 SKILLS

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Description

RX GYMNASTICS - LEVEL 1 SKILLSObjectif : construire des fondations solides pour progresser en gymnastique, viter les blessures et prparer les mouvements avancs. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 1 3 tractions strictes Enchaner 10 15 pompes Tenir 1 min en handstand (wall facing ou back to the wall) Matriser le tripod

·       Durée : 6 semaines par cycle (Mass Up = 5 cycles)

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Très bonne surprise

haut du corps

Enchaîner entre 10 et 15 push-ups

le deadlift qui fait mal au dos

Tu peux les suivre à la suite ou choisir ceux qui correspondent au temps qu’il te reste avant ta compétition

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Tu coches tes sets en temps réel

Ce programme est destiné à vous faire progresser en haltérophilie

·       Diet : NUTRIPLAN un guide nutrition clair pour calculer tes macros et optimiser ton alimentation

80€ 12 cycles complets

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